Por el Día Mundial de la Hipertensión, el Ministerio de Salud desarrollará dos jornadas de promoción de la salud en la sede Oeste de la Municipalidad de Neuquén. Quienes se acerquen al lugar de 9 a 12 podrán realizarse controles de glucosa y presión arterial, además de testeos rápidos de VIH-Sífilis, aplicarse vacunas del Calendario Regular o acceder a asesoramiento sobre cesación tabáquica.
La hipertensión arterial es una enfermedad silenciosa que, si no se diagnostica y trata a tiempo, puede provocar complicaciones graves como infarto de corazón, accidente cerebrovascular o daño renal.
Por ello, mañana y el jueves, el equipo de salud estará brindando información a la comunidad sobre la importancia de realizar chequeos anuales y adquirir hábitos saludables, acceso a controles y asesoramiento sobre cesación tabáquica.
Esta acción se suma a las diversas actividades que se vienen llevando a cabo en la provincia bajo el lema “Mida su presión arterial con precisión, contrólela, viva más tiempo”, vinculada con el Día Mundial de la Hipertensión que se celebra cada 17 de mayo.
Durante mayo también se hicieron caminatas, controles de tensión arterial, charlas con nutricionistas, medición de glucosa, entrega de folletería y actividad física en las localidades de Plottier, Senillosa, Zapala y en los hospitales Heller y Bouquet Roldán y el Centro de Salud Sapere de la capital neuquina.
¿Qué es la hipertensión?
Es cuando la presión con la que circula la sangre por las arterias está más alta de lo normal. Afecta a una de cada tres personas adultas y, si no se trata, puede terminar en problemas muy graves como: infartos, ACV (accidente cerebrovascular), daño renal que puede llevar a diálisis o pérdida de visión, entre otros.
Una presión arterial saludable presenta valores de 120/80 y se considera presión alta cuando los valores de presión arterial son iguales o mayores a 140/90 en dos controles distintos.
¿Qué la causa?
La hipertensión es un problema multifactorial (o sea, tiene muchas causas). Algunos de los principales factores que aumentan el riesgo son: antecedentes familiares, edad, obesidad o sobrepeso, consumo excesivo de sal y alcohol, tabaquismo, sedentarismo, o el uso prolongado de algunos medicamentos.
¿Cómo se detecta?
La única forma de saber si tenés presión alta es midiéndotela. No hay que esperar a sentirse mal.
¿Se puede tratar?
Sí. Aunque no se cura, la hipertensión se controla. La clave es tomar los medicamentos todos los días (aunque te sientas bien), seguir los controles médicos y hacer cambios en el estilo de vida.
Hábitos que ayudan a mantener la presión bajo control:
- Comer saludable y reducir el consumo de sal a 5 gramos por día (una cucharadita).
- Hacer actividad física: caminar, bailar, nadar, andar en bicicleta, al menos durante 30 minutos.
- Tomar al menos 2 litros de agua segura al día.
- Consumir alimentos frescos y naturales.
- Cocinar sin agregar sal y reemplazarla por hierbas aromáticas como perejil, albahaca, tomillo, romero y otros condimentos.
- Evitar los alimentos con alto contenido en sodio (fiambres, embutidos, aderezos, productos de copetín, quesos, envasados, pan, etc.)
- Reducir la ingesta de alcohol y bebidas que contengan cafeína.
- Abandonar el hábito de fumar.
- Dormir bien y gestionar el estrés.
Ante cualquier duda, acercarse al centro de salud o farmacia más cercana a medirse la presión. Es rápido, gratis y puede salvar vidas.
